第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

《黑暗》是一部让观众直面鲜血淋漓的场面的恐怖片，一个畅销书小说家的在旅途中遭遇了一件奇怪的事情，一个读者的来信使得这个小说家的心开始提了起来。小说家致力于写恐怖故事，而这个读者的来信坦言，小说家的恐怖故事使得读者有了灵感，而这个灵感被付诸实践的时候是需要杀人来进行的，很快，这个城市便发生了凶杀案，凶手的作案手法跟小说家的小说里描述的一模一样，于是，这个小说家的噩梦便缓缓地展开了。

在五个城市，不仅得到各地电影主管部门的支持，也和大学共同举办“艺术电影高质量发展研讨会”，在上海和上海戏剧学院，在厦门和集美大学，在成都和四川师范大学，在广州和暨南大学。在“被称为‘花城’的广州，从来都信奉‘一花独放不是春，百花齐放春满园’。”暨南大学党委常委、副校长饶敏在致词中表示，通过各位嘉宾学者的溯本求源，能为中国艺术电影的高质量发展带来启迪，为高等教育电影人才的培养赋能。

路演现场更有不少“走心”时刻，文咏珊在片中有大量的肢体冲突戏，有观众十分担心她是否会因此受伤。文咏珊大方表示：“我们在现场已经做好所有保护准备，我怕龙哥因为担心我受伤而影响发挥，其实希望他可以再‘放’一点，不要有任何担心。最重要就是可以把所有的情绪发挥得最好，所以大家看了这一场戏，是不是非常好？是不是很过瘾？”观众们立刻送上超热情应援，让各位主创大为感动，也将现场气氛推向了高潮。

如今，又有2部新剧定档在6月1日儿童节这天，一部仙侠剧，一部年代剧，还都是粉丝期盼已久的剧。

然而，事情并没有因为加害者的伤亡而终止。午夜，木偶的眼睛诡异转动着，女孩随后陷入梦魇不能自拔，每天魂不守舍。终于一天阁楼传来母亲的声音，将女孩引向了恐怖的深渊。而女孩母亲此时正奔跑在雨中，那阁楼的声音又是谁的？这对相依为命的母女和杜安又有什么关系？最后每个人的命运又将走向何处？